Yoga

V/Kristine Mikkelsen & JudithKristensen

Yoga er en effektiv måde at opnå fred og ro i sindet. Yoga er blid træning

af hele kroppen gennem nogle konkrete fysiske øvelser/stillinger.

Med yoga forbedrer du dit kredsløb, du bliver mere smidig og mere stærk.

Du styrker din kapacitet til at mærke dig selv og dine egne grænser.

Vi vil lave fordybende yoga i et roligt tempo, vekslende mellem stræk, opspænding og afslappelse.

Vi vil have et særligt fokus på at få kontakt med åndedrættet i stillingerne,

da åndedrættet er broen ind til et opmærksomt, roligt og fredfyldt sind.

Det kræver intet forhåndskendskab til yoga at deltage på holdet - alle kan

være med.

Mandag kl. 13.00 - 14.30 Onsdag kl. 11.00 - 12.30

Undervisningen foregår på Center for terapi og Selvudvikling, Skolestræde 7 St, 8900 Randers C.

Judiths Hold Mandag kl. 16.00 - 17.30